|
BENEFÍCIOS DA INGESTÃO DE ÁGUA
Os estudos têm provado que
uma diminuição de ingestão de água causará o
aumento dos depósitos de gordura, enquanto que o
aumento da ingestão de água pode na realidade
reduzir esses mesmos depósitos de gordura.
Embora a maior parte de nós tome por garantido,
a água pode ser a “única verdadeira poção
mágica” para uma perda de peso permanente, e
vejamos porquê:
Os rins não podem
funcionar correctamente sem a quantidade de água
suficiente. Quando não funcionam capazmente,
alguma da sua carga de trabalho é passada para o
fígado.
A primeira função do
fígado é transformar a gordura armazenada em
energia utilizável pelo corpo. Mas, se o fígado
tem de realizar parte das funções dos rins, este
não poderá funcionar na sua máxima eficácia.
Como resultado, destrói
menos gordura permanecendo uma maior quantidade
armazenada, originando a paragem de perda de
peso.
Beber bastante água é
também o melhor tratamento para a retenção de
líquidos.
Quando o corpo recebe
menos água, interpreta como uma ameaça para a
sobrevivência e começa por reter cada gota de
água. A água é armazenada em espaços extra
celulares (fora das células), dando origem a pés
inchados, mãos e pernas.
Os diuréticos
(comprimidos) oferecem uma solução temporária,
uma vez que "forçam" a saída de água armazenada,
juntamente com alguns nutrientes essenciais.
Mais uma vez, o corpo
interpreta como uma ameaça e à primeira
oportunidade substituirá a água perdida. A
melhor forma de ultrapassar o problema de
retenção de água é dar ao corpo o que ele
precisa, abundância de água limpa e fresca. |
Se tem um problema
constante com a retenção de água, o motivo
poderá ser do consumo excessivo de sal. O corpo
só tolera o sódio em determinadas concentrações.
Quanto maior for a quantidade de sal ingerida,
mais água o corpo irá reter para diluir o sal.
Mas é muito simples eliminar o sal de que não
necessita, simplesmente beba mais água. Como a
água é forçada a passar através dos rins, remove
o excesso de sódio e suaviza a retenção de água.
As pessoas mais fortes
possuem uma carga metabólica maior, logo uma
pessoa com excesso de peso naturalmente
necessita de uma maior quantidade de água.
A água também alivia a
prisão de ventre. Quando o corpo recebe pouca
água, extrai o que necessita de fontes internas
e o resultado é a obstipação intestinal.
Com a ingestão da
quantidade de água suficiente, o intestino
funcionará naturalmente e os problemas de
obstipação serão minimizados.
Em suma, temos
descoberto algumas verdades notáveis sobre a
água e perda de peso:
-
O corpo não
funcionará com eficácia sem a quantidade de
água suficiente e por isso, não pode
destruir correctamente a gordura armazenada;
-
A água retida
reflecte-se como excesso de peso;
-
Para eliminar a
retenção de líquidos deverá beber ainda mais
água;
-
Beber água é
essencial para a perda de peso; para a
estabilidade do peso e para as próprias
funções do corpo.
mais detalhes... |
